Lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie gaat uit van de visie dat lichaam en geest één zijn en niet gescheiden van elkaar behandeld kunnen worden. Lichaamsgerichte therapie is een verzamelnaam voor een aantal verschillende therapeutische technieken die het lichaam centraal zetten. Deze technieken kunnen erg goed helpen bij: angst en spanningsklachten, hyperventilatie, negatieve lichaamsbeleving, problemen / angst rondom intimiteit en seksualiteit, ongemakkelijkheid met je lichaam of het lichaam van anderen. Wanneer je interesse hebt voor lichaamsgerichte therapie zorg dan dat je een therapeut kiest die deskundig is op dit gebied en geregistreerd staat als zodanig, bijvoorbeeld bij het LWP van het Nederlands Instituut voor Psychologen (NIP).
Door wie wordt lichaamsgerichte therapie gekozen?
Lichaamsgerichte therapie kan helpen voor mensen die:
- merken dat alleen praten hun problemen niet oplost,
- sterk de neiging hebben alles mentaal te benaderen,
- meer contact wensen met hun gevoel,
- hun problemen niet goed onder woorden kunnen brengen,
- lichamelijk hun psychische klachten uiten via onduidelijke kwalen, pijnen en onverklaarde vermoeidheid.
Waar kun je aan werken met lichaamsgerichte therapie?
Je kunt verbetering brengen in:
- lichamelijke manieren om je te leren ontspannen,
- lichaamsbewustzijn,
- leren aarden en centreren,
- het ontspannen van je ademhaling,
- het leren in contact komen met je gevoelens via je lichaam,
- het voelbaar maken van de in je lichaam opgeslagen spanningen en emoties,
- het leren je emoties te uiten,
- je lichaam, je houding en de uitingen en boodschappen van je lichaam te leren begrijpen.
Voor wie kan de lichaamsgerichte benadering helpen?
- voor mensen bij wie gesprekstherapie wel inzicht heeft gegeven maar hun klachten niet voldoende heeft verholpen,
- voor mensen die hun eigen emoties en behoeftes onvoldoende kunnen voelen en / of uiten, bijvoorbeeld wanneer iemand depressief is, burn out of overspannen is, of last heeft van vermoeidheidsklachten en eetstoornissen,
- voor mensen die kampen met zogenaamde vroege stoornissen in de hechting / binding,
- voor mensen die traumatische ervaringen hebben gehad en hierdoor (o.a. lichamelijke) klachten hebben ontwikkeld (bijvoorbeeld door een ongeluk, oorlogssituatie, seksueel misbruik of mishandeling, PTSS, rouwverwerking),
- voor mensen met klachten die zich vooral lichamelijk uiten, zoals hyperventilatie, premenstruele klachten, RSI,
- voor mensen die moeilijk grenzen kunnen voelen, stellen en / of aanvaarden, mensen met zogenaamde autonomie problemen.
Uitgangspunten van lichaamsgerichte therapie zijn:
- Lichaam en geest vormen een ondeelbare eenheid.
- Het lichaam heeft net als de geest een archieffunctie: het slaat ervaringen op via een lichaamsgeheugen en kan via lichaamsbeleving en –bewustwording benaderd worden.
- Spierspanning, lichaamshouding en ademhalings- en bewegingspatronen hangen samen met hoe iemand zich voelt en hoe iemand met situaties omgaat. Ze hebben dikwijls een psychologische betekenis.
- Bewustwording van lichaamssensaties ( inclusief ademhalingspatronen) en de gevoelsmatige betekenis daarvan dragen bij tot het je zekerder voelen, het versterken van het identiteitsgevoel en grotere autonomie.
Via het NIP kun je altijd meer informatie inwinnen over lichaamsgericht werkende psychologen bij jou in de buurt. Vraag naar de sectie Lichaamsgericht Werkende Psychologen:
NIP : 020-4106222 / info@psynip.nl